ویتامین و مولتی‌ویتامین
ویتامین و مولتی‌ویتامین
در این دسته می‌توانید مکمل‌های ویتامینی و مولتی‌ویتامین‌های حاوی مواد معدنی را بر اساس ترکیب، مقدار هر وعده و تعداد بسته مقایسه کنید. نام مولتی‌ویتامین به معنی یک فرمول ثابت نیست و ترکیبات محصولات مختلف می‌تواند تفاوت داشته باشد.
چطور جدول ترکیبات را مقایسه کنیم؟
ابتدا تعداد قرص یا کپسول در هر وعده را بررسی کنید، سپس مقدار هر ماده و درصد مقدار مرجع را بخوانید. تعداد بالاتر مواد مغذی یا درصد بیشتر، به‌تنهایی دلیل مناسب‌تر بودن یک محصول نیست. مقدار دریافت از غذا و مکمل‌های دیگر نیز اهمیت دارد.
انتخاب متناسب با شرایط فردی
مکمل برای تکمیل تغذیه است و جایگزین رژیم متنوع یا داروی تجویزشده نمی‌شود. در بارداری، شیردهی، بیماری زمینه‌ای و مصرف دارو، انتخاب را با پزشک یا داروساز بررسی کنید. پیش از مصرف هم‌زمان چند مکمل، مواد مشترک و مقدار مجموع آن‌ها را در نظر بگیرید.